嗯，俺好久没有long run(>10 mi)了

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送交者: 虎子 于 2012-11-30, 15:08:36:

回答: 你们周五都在唧唧歪歪，我可是准备下午去跑个long run 由 suheng 于 2012-11-30, 10:39:31:

马拉松赛后只跑了一次比较长的距离，也只有八英里。俺要加油了，最近有点懒散。
不过昨天跑了个５K，23:04，比俺上次跑(三个月前)快了六秒。照这个进度，俺在
三年内有可能跑进22分!　:－)


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