一个冬天过去,不怎么活动,三月底一家人出去旅行,胡吃海塞,
回来的时候发现腰带系不上了!
回家一称,80公斤!儿子摸着俺的大肚子说:爸爸,减肥吧。
不减不行了,要不俺所有的裤子都得重买。而且孩子们也觉得
爸爸太胖不光彩。
俺基本上食物减肥:
晚上这顿饭再饿也只吃一小小饭碗,喝点汤的话也就不饿了。
早饭晚饭照常。
效果呢,从四月初到现在,稳步降到了74-75公斤左右。今天
早上起来不吃饭是73公斤多一点,吃完饭穿上出门的外套加
钱包手机钥匙什么的是75公斤。
没运动,首先没时间运动。孩子学校的周末课外体育活动俺
偶而去帮帮忙,剩下就是骑自行车上下班。
再减一公斤就算达到目标。不过人到中年,主要注意饮食健
康。不喝啤酒,晚上喝一点红葡萄酒。