老方说鱼油多吃点没关系可能不妥

引用：

方舟子

记住一条，动物油（哺乳动物、鸟类）能不吃就不吃，植物油能少吃就少吃，鱼油多吃点没有关系。

与植物油不同，鱼油没有用来炒菜的，只能吃鱼或吞胶囊获得。鱼油好处是ω-3脂肪酸EPA和DHA含量高，但仅限于某些野生海鱼（
鲱鱼沙丁鱼鲭鱼三文鱼等）和少数冷水淡水鱼（比如鳟鱼）。EPA和DHA不在鱼体内合成，而是从食物（藻类和浮游生物）中获得。国内人吃的主要是人工养殖的淡水鱼，ω-3脂肪酸含量很低。吃太多鱼当然还有摄入汞等鱼体富集的污染物的风险。