我训练时每周三有一次400x6的interval

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送交者: 虎子于 2013-10-28, 11:08:38:

回答: 同练。我的打算是多练interval，提速度，和MAP，提耐力。由 suheng 于 2013-10-28, 10:48:04:

而且时不时报个5K。我觉得自己的问题似乎是腿部肌肉重量训练不够。