1.吸收蛋白质有助于减轻饥饿感。因为蛋白质被吸收以后特殊的化学成分(具体过程请找老方)会明显降低人体的饥饿感。
2.食物包含水分,可以有效降低饥饿感。英国做过研究,如果仅仅是进食的时候饮水,水分会很快排泄掉,但是如果食用粥之类的食物,水份被食物包含,会有效延长饱腹感。
3.乳钙增加脂肪排泄。研究表明,吸收乳钙会明显增加脂肪被排泄出体外。
大家看我很科学吧。其实我是看了BBC的节目,针对各种问题,我一想,吸收蛋白质,粥,乳钙,这不就是牛奶吗?于是自己发明了牛奶泡饭。早饭就是牛奶泡饭加炒鸡蛋。晚饭就是牛奶泡饭加各种饭菜。