目前一万米我已经是极限了，感觉用完了80%左右的体力。而且是慢跑。

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送交者: truist 于 2020-01-21, 15:42:08:

回答: 赞！可以考虑半马全马了。能问一下你的BMI是多少吗？ 由 xzhang1969 于 2020-01-21, 12:15:47:

我是匀速跑，需要毅力。如果采用混合速度，一会儿快（14-16公里/小时），一会儿慢（6-8公里/小时），会轻松很多。时间上都是一样的，大约一小时。

http://www.xys.org/forum/db/13/46/99.html



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