送交者: HunHunSheng 于 2005-9-04, 18:00:31:
回答: 单杠的引体向上练的是背阔肌(lats)兼练肱二头肌肉(bis) 由 HunHunSheng 于 2005-9-04, 17:30:57:
下身的QUAS和HAMSTRING等都可以练了,所以只要有了单杠双杠所有的肌肉都可以COVER了,这可能效率不是特高,但在假期至少可以保持已经练起来的肌肉不萎缩回去
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