送交者: HunHunSheng 于 2005-9-30, 22:38:30:

回答: 那是因为你不会跑呀。跑的好像长了点儿，3000太长了。 由 coubert 于 2005-9-30, 22:28:40:

我这3000米也就是两英里不到。 教科书上说AEROBIC锻炼要真的达到增加心肺功能的目的至少要在达到靶心律的状况下
锻炼20分钟。我现在跑3000米还不用20分钟呢。

在这样的运动中，头10分钟只用血糖，后10分钟才要用脂肪，
所以要跑至少20分钟有道理。

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