下跑步机头晕是不是因为透支体力？

送交者: tom_cat 于 2007-08-09, 10:33:40:

我有过一次，总结原因是透支体力。
weight training后再去跑，而且增量过快过度。
量力而行，循序渐进最重要。比如增速的同时不要再延长时间。

比如15分钟跑2miles的基础上不要同时增加速度和时间。

weight training 也是如此。一定要注意安全。

跑步注意脱水，透支体力，关节损伤；weight training注意受伤。
目的和计划要清楚。

当然只要练就比不练强。

不是 - eddie (247 bytes) 2007-08-09, 10:49:03 (160959)
- 我试过慢慢停下来，但不管用。我再试试最后５分钟闭上眼睛。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2007-08-09, 11:11:51 (160969)
  - 最后速度很慢时 - eddie (66 bytes) 2007-08-09, 11:43:08 (160988)
    - 我试试看吧。谢谢！ (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2007-08-09, 13:22:54 (161040)
  - must be like sea-sick. (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2007-08-09, 11:19:26 (160974)
- 听起来有道理，不过我 - tom_cat (46 bytes) 2007-08-09, 10:57:01 (160964)
我看过一集还算是比较严肃的法律连续剧(记不清是不是Law and Order) - 4U4luC2 (94 bytes) 2007-08-09, 10:48:10 (160956)
- TTMD niu le (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2007-08-09, 10:53:12 (160962)
  - 日本人在这方面的创作能力确实牛 (无内容) - bu3bu4 (0 bytes) 2007-08-09, 11:15:44 (160973)