人，就活那么一根脊椎。这是我从生活经验和只言片语中，得出的结论。下文若涉及到专业知识，也请大家自己去考证。

小时候，听老爷爷谈养生之道：“五脏六腑是好的就是健康。和尚们整天磕头作揖就是在按摩五脏六腑，所以健康长寿。”现在看来，保养脊椎说兴许更有说服力。也就是说，和尚们整天磕头作揖是在活动脊椎，脊椎保养好了，人就健康。

脊索动物进化成脊椎动物后，脊索退化成椎间盘。人过五十，椎间盘开始液化，椎骨摩擦增生，折磨神经，五脏六腑因此紊乱失调，身体每况愈下。年轻人也有不注意脊椎保养的，整天盯电脑的、成天搓麻将的、重体力搬运、用力不当等等。带来肩颈不舒服、手脚发麻、头晕脑胀等等。

前段时间央视放了一个《我为爬行狂》，很有意思，我也把它视作脊椎保养的一种形式。同样，我把太极拳看成一种很好的脊椎保健操。

第一要领是脊椎要直，这样脊椎的不良受力最小。太极拳是通过“头似顶物，尾似悬针”这个要决来实现的，无论四肢摆出何种姿势，脊椎都必须保持直。

第二要领是腰上发力，这样对脊椎的不良施力最小。俗话说，胳膊拧不过大腿，大腿当然比不过腰粗。大家想一想拔河，要决不是用手臂拖拽，而是收紧手臂靠腰力。若是四肢先发力，或者四肢过于用力，很容易损伤脊椎。要是闪了腰，四肢也甭想有什么作为。

脊椎成就健康。如果大家赞成，今天就定为“呵护脊椎日”吧。