从周二开抛

从周二开抛

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送交者: whatistrue 于 2007-10-29, 10:36:30:

回答: 网上有好多马拉松训练计划也有许多5公里训练计划简称C25K 由 HunHunSheng 于 2007-10-29, 09:26:29:

对照一个c25k。逢单休息。准备周二开抛。
目标，半年10公里/四十分钟。
多谢各前辈。

10公里40分钟是一个比较elite的速度了.5mile40分钟是一个realistic goal (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2007-10-29, 11:15:12 (179100)