斑竹至少承认太极拳对预防骨质疏松症毫无用处自己推荐了一大堆锻炼方法就是没有自己打的太极拳
斑竹丝毫不徇私的科学态度让人佩服
证据4
"导致骨质疏松并非只有钙摄入量不足这个因素，还有其他因素，包括遗传、
吸烟、酗酒、雌性激素少、缺少运动、身材单薄、摄入食盐和肉过多、某些药物
的副作用等。因此要预防骨质疏松，除了补钙，还要尽量减少其他因素，戒烟、
戒酒、增加运动、减少食盐和肉的摄入。每天从事30分钟的跑步、滑冰、举重、
体操、舞蹈等需要抗拒重力的负重性运动能够增强骨的强度和密度，有助于预防
骨质疏松。膳食中食盐和肉过多会使肾脏排泄过多的钙，因此应把每天食盐的摄
入量控制在2400毫克（约1小调羹），肉控制在170克"。
http://www.xys.org/xys/netters/Fang-Zhouzi/jingji/calcium.txt