如果是在国内，严重怀疑（室外）跑步弊大于利。不是有个笑话，一美国小伙身体棒棒的，热爱跑步。后来他到北京去工作，也坚持这项爱好，每天都去三环上跑几个迈，结果，三年后，他挂掉了。

其实有条件的话，去登山（hiking）我觉得是改善体质最好的办法，可以循序渐进，到一定程度后，基本上冬天就不会感冒了。

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http://ori.hangzhou.com.cn/ornews/content/2010-11/07/content_3510208.htm
“最美马拉松”杭州开跑（图）
2010-11-07 13:41 杭州网
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杭州马拉松真的不能再办了!!!（转载） (转载)

转自东方红运动网，作者大甲虫
有计划跑杭马的朋友可以借鉴一下

我承认我这次来杭州跑马拉松确实很犯贱!！
去年的杭州马拉松我来了，以为杭州也会像北京一样封封路，毕竟是周日比赛，全国来
那么多人，如果是有诚意请别人来，一天不开车上街也不是什么难事，何况来的外地人
至少人均消费也有500吧，可是我错了，10公里后，我基本上是在车水马龙里穿梭，躲
闪着机动车、摩托车、自行车，免费充当着杭州的吸尘器，我承认也是因为我跑得慢，
用时3小时58分，组织者只关注跑进2：30分的人，后面的就无所谓了，自己钻空跑吧。
去年比赛完后，网上很多人指责杭州马拉松赛封路时间太短，空气质量太差，我想组织
者总该听取民意吧！
今年我又来了（当然是因为感冒，北京马拉松没跑成，心里总觉得欠点什么），吸取去
年的教训，一出发我就玩命撒开腿跑（虽然全程用了3小时45分58秒，但是前20公里，
我只用了1小时35分），呵呵，真悲剧，杭州！算你狠！！！全程竟然只封自行车道，
自行车道。。。。把车行道和自行车道用雪糕筒隔了一下，马路上照样车水马龙，什么
杭州美景啊，屁也看不到，只有数不清的车，难闻的尾气......,有一段路，因为没有
配备自行车道，只好人车混合了，那叫一个热闹啊，因为嫌前面的人跑得慢，妨碍了车
速，急得司机拼命按喇叭。。。气得一个0193号的老外直叫唤“ass hole!"，呵呵，老
外的骂人也很直接呢。当然，车多的好处也有，那就是在你身边飞驰而过的车上，不断
有人伸出脑袋凑在你耳边大叫“加油，加油，你快点跑啊”，他妈的，站着说话不腰痛
！有种你下来和我一起跑啊！
当然，也有聪明的跑者，直接带上了口罩跑步，当看到一群戴着口罩的跑者穿梭在车流
中时，我不知道杭州的政府是否考虑明年该取消马拉松比赛了，2010年11月7日，我估
计杭州的空气质量应该会好一点，上万个人肺吸尘器，汽车尾气排放的可吸入颗粒物应
该会被这群马拉松爱好者们过滤了很多吧！
无论如何，我明年不能再犯贱来杭州泡这个该死的马拉松了，也强烈建议全国的马拉松
爱好者们一起来抵制杭州马拉松。为了健康，为了生命！